↑生理痛がひどい人は必見！
基礎体温
女性は基礎体温を知っておくことで、毎日のリズムを知り、自分の体調を知ることが出来ます。
基礎体温は朝起きてからすぐの体温を安静にして測ります。体温の変化は0.5Cのようなわずかな変動を測ります。このような細かい基礎体温を測るためには、普通の体温計ではなく、婦人用体温計の目盛りの小さいものを使用します。基礎体温とともに自分の体調をメモしておくと、生理前のイライラや生理痛などを予測することができます。
女性の基礎体温は低温期と高温期に分かれています。低温期が続いて、一度体温が急激に下がるときがあります。その日が排卵日です。この排卵日の前後２、３日は妊娠しやすい時期です。
そのほか、基礎体温を知ることによって、ホルモンが正常に体内ではたらいているかどうかがわかります。