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生活習慣と生理不順の関係

　生理不順は、食生活からくる原因も考えられます。毎日コンビニなどで買ったもので、ほとんどの食事を済ませてしまう人が多くなってきました。動物脂肪が多い食生活を送っている人も昔よりはるかに増えています。動物脂肪が多い食生活は、ホルモンバランスを崩します。野菜、肉、魚などの栄養バランスが良く、添加物のない食生活が理想です。
　その他、睡眠時間。これが一番大事です。脳はホルモンバランスを調整しているところでもあり、睡眠不足はバランスを崩すことになります。
　いろいろな生活環境がある中で、運動不足になっている人が多いことも問題になっています。運動不足はホルモンバランスを崩します。交通など便利になり、近代的な生活を送っている人は、毎日軽い運動を習慣付けることは、健康にとってとても大切なことです。