↑生理痛がひどい人は必見！

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運動

　生理不順の人には冷え症の自覚症状が多く報告されています。考えてみれば手足がちょっと冷たい、腰が冷えているような気がする、といった感じはないでしょうか？冷え症は、血液の循環不良が原因です。血液はホルモンやさまざまな栄養素を身体の隅々まで運んでいます。血液循環が悪いということは、子宮内部の血液循環も悪いことになります。
　生理不順で冷え性の人は、軽い運動をするなどして、血の巡りをよくすることを意識してみてください。